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免節食 減少熱量11撇步 蘋果日報|Apple Daily|首頁

,總攝取熱量也會減少。另外改變用餐順序,先吃水果再喝湯,接著吃蔬菜、肉、飯,能有效控製份量。 撇步7 撇步11 冬粉 熱量低易餓 常有人覺得吃冬粉較不會胖,雖然冬粉熱量隻有87卡/100克,比白飯142卡/100克少,但曹雅姿營養師表示

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