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免節食 減少熱量11撇步 蘋果日報|Apple Daily|首頁

,總攝取熱量也會減少。另外改變用餐順序,先吃水果再喝湯,接著吃蔬菜、肉、飯,能有效控製份量。 撇步7 而米粉和冬粉熱量相同,但蛋白質較高,如不吃白飯,米粉是比冬粉更好的選擇。

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